Beytepe Blog
Kategori: Wellness & Toparlanma
Sauna, spa, uyku, stres yönetimi ve antrenman sonrası toparlanma.
Wellness & Toparlanma
Yüzme Ekipmanları Rehberi: Palet, Pull Buoy, Kickboard ve Şnorkel
Yüzme ekipmanları ne işe yarar? Palet, pull buoy, kickboard, şnorkel ve ayak paleti kullanımı, doğru seçim ve dikkat edilecek noktalar.
Wellness & Toparlanma
Yüzmeye Yeni Başlayanlar İçin İlk 8 Hafta: Teknik ve Dayanıklılık Planı
Yüzmeye yeni başlayanlar için 8 haftalık kademeli plan: nefes, teknik, mesafe artışı ve O'Wellness Beytepe'de tamamlayıcı kara çalışmaları.
Wellness & Toparlanma
Yüzücüler İçin Omuz Sağlığı: Scapular Kontrol ve Önleyici Egzersizler
Tek bir yüzme seansında omuz yüzlerce kez aynı hareketi tekrarlar. Scapular kontrolü geliştiren kara egzersizleri, teknik düzeltmeler ve akıllı hacim yönetimiyle omzunuzu nasıl koruyacağınızı anlatıyoruz.
